Manfaat Elektrolit Bagi Tubuh Kita

Banyak minuman kesehatan atau minuman berenergi yang mempromosikan bahwa mereka memiliki kandungan elektrolit di dalamnya. Mulai dari membuat otot berkontraksi hingga membuat asupan air dalam tubuh cukup, elektrolit memiliki manfaat yang tidak bisa dilewatkan.

Manfaat lain yang disebut bisa diperoleh dari elektrolit adalah menyokong komunikasi antar sel saraf, melepaskan hormon, serta memperbaiki jaringan saraf. Namun sesungguhnya apa sih elektrolit itu dan dari mana kita bisa memperolehnya?

Elektrolit dalam tubuh ini tidak hanya ada di minuman energi saja namun juga dari sejumlah bahan alami yang dapat kita temui sehari-hari dan berupa mineral. Sumber elektrolit melingkupi buah-buahan, sayuran, air kelapa, susu-susuan, telur, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Karena kandungan mineral yang ada di dalamnya ini bertujuan untuk mendukung kinerja tubuh, penting untuk menjaganya tetap seimbang. Dilansir dari Medical Daily, hal ini bisa kamu peroleh dari suplemen maupun pola makan yang tepat. Kondisi elektrolit yang tak stabil bisanya terjadi karena buruknya pola makan, diare, muntah, atau berkeringat terlalu banyak.

Orang-orang yang memiliki penyakit ginjal juga mempunyai risiko elektrolit yang tak stabil ini. Jumlah elektrolit di dalam tubuh yang terlalu banyak atau sedikit bisa berujung pada masalah kesehatan serius.

Beberapa gejala dari ketidakstabilan elektrolit ini melingkupi kram, nyeri otot, detak jantung tak beraturan, kelelahan, pusing, diare, serta konstipasi. Hal ini juga dapat menyebabkan mual, perasaan melayang, serta rasa tak nyaman.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel