Bahaya Tidur Mendengkur Bagi Keseatan Kita

Mendengkur atau mengorok merupakan suatu hal yang sering menjadi masalah pada seseorang. Masalah ini bisa menyebabkan gangguan saat tidur maupun masalah kesehatan lain yang lebih parah.

Para peneliti di Institut Karolinska di Stockholm melaporkan bahwa mendengkur dapat membahayakan kesehatan seseorang. Para ilmuwan mengambil jaringan di tenggorokan dari 21 orang yang mendengkur dan 10 orang yang tidak pernah mengorok. Hasilnya ditemukan bahwa pendengkur lebih cenderung memiliki kelainan serius pada otot tenggorokan

Selain menyebabkan masalah kesehatan lebih parah mendengkur juga bisa jadi tanda dari adanya masalah kesehatan lebih lanjut. Penyakit yang bisa memunculkan mendengkur adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.

Di samping adanya masalah kesehatan, kebiasaan mendengkur juga bisa muncul dari sejumlah hal yang tak kamu sadari. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah hal mengejutkan yang bisa menjadi penyebab kamu mendengkur ketika tidur.

Gangguan Nasal

Mendengkur mungkin terjadi ketika saluran nasal di dalam tubuh tertutup. Gangguan nasal ini biasanya muncul dan dialami pada orang-orang yang memiliki alergi.

Untuk mengatasi masalah ini, bisa dilakukan hal mudah dengan menggunakan semprotan nasal. Jenis pengobatan ini bekerja dengan cara mengurangi bengkak di lapisan jaringan yang disebabkan oleh peradangan atau sensitif terhadap kondisi sekitar.

Bentuk Mulut

Bagaimana bentuk mulut yang dimiliki oleh seseorang ternyata bisa sangat mempengaruhi kebiasaan mendengkur ini. Pada orang dengan kondisi mulut tertentu, mereka ternyata lebih mudah mendengkur dibanding lainnya.

Seseorang yang memiliki bentuk bibir lebih rendah, tebal, dan langit-langit yang lebih lembut lebih cenderung mendengkur. Pasalnya, mereka memiliki saluran udara lebih sempit sehingga suara napas mereka lebih lantang.

Kelebihan Berat Badan

Sering kita perhatikan bahwa seseorang yang memiliki badan lebih gemuk cenderung lebih mudah mendengkur. Hal ini pasalnya orang dengan berat badan lebih besar cenderung memiliki otot lebih lemah serta lapisan lebih banyak pada tenggorokan dan leher. Kondisi ini menyebabkan mereka lebih mudah mendengkur.

Minuman yang Dikonsumsi Malam Hari

Mengonsumsi Alkohol sebelum tidur dapat menjadi penyebab kamu mendengkur pada malam hari. Usai mengonsumsi alkohol, kamu bakal membuat otot saluran pernapasan menjadi relaks yang berujung pada mendengkur secara berlebihan. Efek dari alkohol ini juga dapat dialami oleh mereka yang tak biasa mendengkur sebelumnya.

Tidur Telentang

Tidur pada posisi telentang bisa menjadi penyebab seseorang mendengkur dan terbangun di malam hari. Ketika kamu tidur telentang, rahang dan lidah bergerak ke bagian belakang tenggorokan serta menyebabkan mendengkur.

"Tidur miring bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur," terang Jagdeep Bijwadia, pakar tidur dan penyakit pernapasan.

"Hal ini bisa meningkatkan asupan oksigen malam hari dan melindungi saluran udara dari kerusakan," sambung.

Penuaan

Ketika seseorang semakin tua, risiko mendengkur yang dialaminya juga meningkat. Pasalnya terjadi penurunan lapisan saraf di dalam tubuh. Pakar menyarankan untuk melakukan olahraga tertentu yang dapat melatih suara seperti bernyanyi atau dilator nasal untuk mengurangi dengkuran.

Masalah Tiroid

Menurunnya fungsi tiroid dapat menyebabkan kesulitan pernapasan selama tidur. Hal ini mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas yang kemudian memicu dengkuran seseorang saat tidur. Penelitian sebelumnya menyebut bahwa menstabilkan hormon bisa mengatasi dengkuran pada kondisi hipotiroid.

Jenis Kelamin

Jenis kelamin seseorang juga sangat mempengaruhi kemungkinan mendengkur ini. Mendengkur diketahui lebih rentan dialami oleh pria.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa umumnya pria memiliki saluran pernapasan yang lebih sempit dibanding wanita. Sebagai tambahan, konsumsi alkohol dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan mendengkur yang disebabkan oleh peradangan pada pria.

Sejumlah hal tersebut secara mengejutkan bisa menyebabkan kamu jadi mendengkur saat tidur. Beberapa faktor bisa dihindari dan dicari jalan keluarnya, sedangkan beberapa merupakan hal yang tak bisa dihindari.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel